国家卫生健康委“时令节气与健康”主题新闻发布会
龚燕冰:小寒养生牢记这些穴位和药膳
1月5日,国家卫生健康委召开“时令节气与健康”主题新闻发布会,介绍小寒节气保健和疾病防治知识。小寒节气天气寒冷,针对易出现的肠胃问题、情绪问题以及流感等,北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰提供了中医养护建议。
在中医理论中,脾胃被视为“后天之本”。小寒时节,养护肠胃尤为重要。龚燕冰介绍,保护肠胃首先要注意保暖,尤其是慢性胃肠疾病患者,应特别注意腹部保暖。其次,在饮食上要避免过冷的食物和饮品,选择温热且易消化的食物,如姜茶,粗粮、细粮搭配的营养粥,既能养肠胃又能提供热量。此外,推荐红枣桂圆枸杞茶。制作方法是取桂圆和枸杞各5克,大枣3枚,加1000毫升水煮沸3~5分钟即可饮用。易上火者可加2~3朵菊花。龚燕冰提醒,由于大枣、桂圆以及粥类食品糖分含量比较高,不适宜糖尿病人。
小寒时节,人们容易情绪低落,心理压力大,情志调节同样重要。对此,龚燕冰表示,疏肝解郁是调节情绪的关键方法之一。她推荐橙皮玫瑰饮。食用橙子后可风干橙皮备用。取橙皮5克、玫瑰花5克,沸水冲服即可。橙皮理气解郁化痰,玫瑰花疏肝解郁活血,两者结合对缓解情绪紧张和压力十分有效。另外,可进行穴位按摩,龚燕冰推荐督脉上的百会穴,该穴位位于两耳尖连线的中点,人体正中线上,眉间中心线向头顶交汇之处。百会穴交汇了手足三阳经及督脉阳气,同时也涉及五脏六腑气血交汇,有“三阳五会”之称。
“百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用,同时还能够通调血脉,因此对于我们提升精神状态,减轻精神压力,缓解焦虑和改善睡眠都有非常好的作用,特别适合因焦虑、压力大所引起的头晕头痛、情绪低落的情况。”龚燕冰说,按摩时力度要适中,每次1~2分钟,以感到舒适为宜。
当前,预防流感是大众关心的话题,龚燕冰也推荐了实用的穴位和药膳。推荐的穴位是大椎穴,位于颈椎第七棘突下凹陷处,是手足三阳经和督脉交汇点,具有清热解表、温通经络的作用。日常生活中应注意颈部和头部的保暖,沐浴时可用热水冲洗大椎穴1~2分钟以鼓舞阳气,预防感冒。感冒时则可对大椎穴进行刮痧或按摩以缓解症状,但饥饿、劳累或剧烈运动后不宜立即按摩。
此外,推荐药膳五指毛桃乌鸡汤。五指毛桃性温味甘,有健脾利湿、行气化痰的功效;乌鸡性温,能益气养血、滋阴益肾、温中和胃。制作时,将洗净的乌鸡与50克五指毛桃、10~20克黄芪、5~10克枸杞一起煲煮1~2小时,可根据个人口味添加调味料后食用。
《甘肃省冬春季呼吸道疾病中医药防治方案》印发
日前,甘肃省中医药管理局印发《甘肃省冬春季呼吸道疾病中医药防治方案》,根据中医因时、因地、因人制宜标准,明确预防、治疗、恢复、生活调摄方案。
在预防方面,《方案》推荐内服方药岐黄避瘟方,以及扶正屏风颗粒等中成药;为普通人群和虚体易感人群分别推荐了食疗方;推荐对中药汤剂依从性或顺从性较差者使用避瘟香囊、足浴等中药外用方法。
在治疗方面,《方案》将该省冬春季呼吸道疾病分为风寒束表、风热犯卫、湿浊蕴肺、寒湿困脾、热毒壅肺等临床分型,明确了不同分型的治法与成人、儿童推荐方药、中成药。推荐拔罐、中药贴敷等外治法。
《方案》推荐,恢复期可使用益气健脾方以运脾益肺、培元固本。感染后建议多休息,多饮水,补充营养元素维生素,保持口鼻清洁,全身症状明显时及时就医,在医生指导下治疗。
山东:对1类中药新药给予最高3000万元支持
近日,山东省人民政府印发《2025年促进经济稳健向好、进中提质政策清单》,在加快培育新质生产力方面明确,对转化创新药(1类化学药、1类生物制品和1类中药)完成Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期临床试验的,经评审给予不超过研发投入40%,最高分别为1000万元、2000万元、3000万元资金支持;每个企业每年累计支持额度不超过1亿元。
《清单》还明确,统筹10亿元省预算内基本建设投资资金,重点支持基层医疗卫生设施、养老托育、以工代赈以及省委、省政府确定的重点项目。聚焦发展壮大现代海洋渔业、海洋新能源新材料、高端船舶及海工装备制造、海洋生物医药及制品、海水综合利用等优势特色产业,统筹地方政府专项债券资金,集中打造5个省级海洋特色产业集聚区。